다들 성공하고 싶으시죠? 

실패하지 않고 성공하려면 

좋은 습관이 필요하다고 합니다.

브라이언 트레이시의 백만불짜리 습관 중

1부 습관 성공과 실패의 갈림길 리뷰입니다. 

자기계발서의 대가

브라이언 트레이시

많은 분들께 도움이 되고자

2번 읽고 중요한 부분들을 

정리해봤습니다.

우선 1부 습관 성공과 실패의 갈림길의

4개 챕터를 정리하겠습니다.

Chpater 1. 습관이라는 괴물

'나는  과거에 있었던 일들, 

특히 후회되는 일, 상처 받았던 일들을 

떠올리는데 성공하는 사람들은 행복한

미래에 대해 떠올린다는 점이 인상 깊었고

자꾸 과거에 대한 후회가 느껴질 때마다

미래를 생각하는 습관을 만들려고 노력하고 있다.'

Chpater 2. 습관의 엄청난 힘

성공을 위한 최고의 질문은 

"나는 대부분의 시간동안 무엇을 생각하는가?"

성공한 사람들은 대부분의 시간을

자신이 원하는 바  와 

그것을 이룰 수 있는 방법  에

대해 생각한다. 

자의식: 자신에 대한 인식 정도로

이상적 자아, 자기 이미지, 자기 평가로

나눌 수 있다. 

이상적 자아는 이미 최고의 사람이

된 것처럼 자신을 그리는 

가장 이상적인 

자기 이미지

이상적 자아를 명확히 할 수록 

그에 가까운 사람이 될 수 있다.

긍정적 역할 모델인 

멘토를 정하라.

가장 존중하고 본받고 싶어하는 

가치와 자질을 인식하라

자기이미지

최상의 성과를 얻는 

자신의 모습으로 채워라

자기평가

'나는 나를 사랑해'

를 반복해서 말하라.

행복과 성공을 위해 

'나는 마음 먹은 것은 무엇이든 할 수 있다'

반복하라.

어린시절 부모에 의해 생긴 실패와 거부는

공포와 부정적인 습관을 만든다.

회의적이고 불편한 마음이 생길때마다

'나는 나를 사랑해'를 

반복하라.

가장 중요한 백만달러짜리 습관은

매일 의식적으로 자기평가와

자기확신을 높이 끌어올리는

습관이다.

잠재역량을 최대로 발휘하기 위한

네 개의 법칙

1. 습관의 법칙 : 반복하는 모든 것은 결국 새로운 습관이 된다.

2. 감정의 법칙: 모든 행동은 긍정 또는 부정의 과정에 의해 영향을 받는다

3. 집중의 법칙: 대부분 시간 내가 생각하는 모든 것은 점점 커진다.

4. 잠재의식의 법칙: 잠재의식은 의식이 만들어낸 모든 생각과 계획, 목표를

받아들여 현실로 만드는 생각과 행동을 결정한다. 

Chpater 3. 습관이 사람을 만든다

습관은 당신의 생각 느낌 행동의 

95%를 결정한다.

습관은 어떻게 생기느가?

반복적인 행동으로 습관이 형성 되거나

특정한 사건으로 인해 형성된다. 

사람은 예상하는 결과 때문에 어떤 행동을 한다.

긍정적으로 일의 결과를 예상하는 스관을 개발하라.

부정적인 태도는 당신이 얘상하는 

부정적 결과가 일어날

가능성을 높인다.

일반적으로 습관은

14~21일 만에 형성된다. 

새습관 7단계 형성법

1. 결심하라. 항상 특정 방식으로 행동한다고 단단히 결심하기

2. 예외는 인정하지 말아라. 핑계를 만들지 말고 합리화 시키지 말아라.

3. 다른 사람에게 알려라

4. 새로운 자신을 시각화하라

5. 확언하라. 스스로 반복해서 확언하라. 

6. 굳은 결심으로 밀어 붙여라. 

7. 자신에게 보상하라. 

미루는 습관의 극복을 위하여

"나는 가장 중요한 일을 시작해 

열중하고 있다"

반복하여 말하라. 

확언. 

"나는 이미 습관을 익혔노라"

반복하기

'덕분에 나의 안좋은 습관들에 대해

생각해보게 되었다. 

그리고 나에게 필요한 습관은 무엇일지도,,

생각보다 아주 많은 습관들 7개 정도가

새로 만들어져야 할 습관이였다. 

습관 만들기 방법대로 노력해보자!'

Chpater 4. 성공에 이르는 습관

사람은 낙관론자의 사고방식대로

생각함으로써

낙관론자가 된다. 

사람은 대부분의 시간 동안 생각하는

바로 그사람이 된다.

낙관론자들은 원하는 바와 그것을 성취할 방법에 

대해 생각하면서 대부분의 

시간을 보낸다. 

확언: 나는 항상 긍정적인 낙관론자이다. 

긍정적인 정신적 태도와 함께 낙관하는 습관은

질병을 이겨낸다. 

원하는 바를 생각하라.

원하지 않는 것은 멀리하고 원하는 것만 생각하도록 

단련함으로써 낙관하는 습관을 익힐 수 있다. 

높은 성과를 올리는 사고방식

1. 미래를 생가한다. (미래지향성)

-이상적인 미래의 한 시점에 나는 무엇이 되고 싶고 

무엇을 가지고 싶고

무엇을 하고 싶은가? 자문하라. 

2. 목적을 생각한다.(목적 지향성)

-목적 지향성은 비전을 성취하는데 필요한 구체적이고 상세한 목표와

목적을 결정하도록 해준다. 

*목표 설정 7단계 공식

(1) 목표를 세운다.

(2) 마감 시한 정하기

(3) 목표 리스트 만들기

(4) 행동 계획 짜기

(5) 장애요인 제거

(6) 즉각 실천하기

(7) 꾸준히 전진하기

매일 작은 목표를 세워라

매일 아침 10~15개의 목표를 현제 시제로 쓴다

원하는 목표와 목표 달성 시기를 더 구체적이고 

긍정적이면서 현재시제를 써서

'나'라는 단어로 시작해 표현하면

당신의 무의식에 미치는 영향은 더 강력해진다.

평생학습은 성공의 비결이다.

매일 아침 책읽기

전문가에 배우기(세미나 참석)

승용차로 이동 중 오디오북 듣기

끊임없는 학습 습관은 보통 사람도 해당 분야에서 

정상에 오르도록 만들어준다.

사람들을 거지에서 부자로 만들어준다. 

목표를 생각하고 말하라.

목표를 시각화 하고 

TV, 라디오, 뉴스 등을 멀리하고 

긍정적인 책, 논문, 오디오 프로그램을

가까이 하라. 

배울 만한 사람과 어울려라. 

목표를 이루기 위한 방법을 끊이없이 생각하고

지금 당장 실행하라.

중요한 부분만 공책에 정리하고

다시 블로그에 정리하는 것도

시간이 정말 많이 걸리네요.